清晨海邊靜心

清晨四點半起床 天還沒亮 穿兩件薄衣出發 驅車前往一處海邊 為了做 清晨海邊靜心

到達以後 早起的人 還真不多 ##ReadMore##海邊風大 穿的不夠多 有點兒冷不過不影響心情 當黑夜落下白晝升起 的那一刻 選處地點 用蓮花姿勢盤腿坐下 面向大海 雙眼自然合起 覺知觀住 在 眉心第三眼 身體放鬆 頭腦放空 意志放鬆

觀照呼吸 觀照心跳 觀照海浪 觀照微風 由小而大 由大而小 由內向外 由外向內 身體 不是分開我與自然的界線 頭腦限制身體的範圍 心可以跨越身體 自由來去 靈魂能跨越空間 到更高或更低維度

因為剛好正面面向西方 太陽在後方緩緩升起 所以順便練了瑜珈

觀想精氣 像一道道的光線 沿脊柱中的脈輪 逐輪而上

裡面的生氣亦如此 節節上升

從觀想物我合一的前奏 瑜珈練習為序曲 還有優美潮汐聲 作為伴奏 清晨海邊靜心 超棒﹗